Hjem » Børn hjælper børn » Sygdom » Bange for sygdom

Bange for sygdom

BREV

Hej

Jeg har i lang tid nu gået

og været rigtigt bange for at blive syg

Jeg har en meget stor fobi for ligesom sygdom

og at kaste op og sådan noget

Jeg har prøvet at snakke med nogen venner og familie

men det hjælper bare ikke helt

da de fleste ikke har det på samme måde som mig

Bare ved tanken om at have kvalme

eller hvis jeg har kvalme en dag

så begynder jeg at ryste helt fordi jeg bliver så bange

Er der nogen andre der også har det på den måde

og hvad gør i hvis i bliver bange?

Pige, 13 år

SVAR FRA
Andre Børn

Det lyder rigtig hårdt, og det er godt at du spørger om hjælp. Mit råd er at prøve at tage fat i en lærer som du stoler på, eller rigtig godt kan lide, og så snakke med hende/ham om det, og spørge om de kan hjælpe. Det er selvfølgelig svært at spørge om hjælp, men det hjælper altid. Jeg håber du får en god dag <3

Anonym, Pige, 13 år
oktober 31, 2024

Hejjj<333
jeg er også meeeegaa bange for at blive syg, specielt det med at kaste op… men det er virkelig svært, fordi der er ikke rigtig nogle der forstår det… det der virker for mig det er at trække vejret meget dybt, eller tælle ned af fra 10 på tysk når jeg bliver bange for at kaste op, eller i hvert fald bare prøve at få tankerne væk på noget andet. det hjælper også at synge en sang inde i hovedet og virkelig tænke over teksten. det hjælper også virkelig meget at fortælle det til nogle, fks dine forældre, jeg ved godt at det meeeggaa svært, men det hjælper virkelig, virkelig meget! jeg håber virkelig at du kunne bruge det til noget<333

kram fra miggg<333

Anonym, Pige, 15 år
oktober 31, 2024

Hejsa!
Jeg kender godt lidt den følelse du går med, mine tanker handler bare om noget andet, Det lyder som om, du har noget angst? Sådanne tanker har det med at danne sig i hovedet, og hvis de først tager fat, er det nærmest umuligt at slukke dem selv, det er ofte altafgørende at snakke om dem.

Jeg har selv kraftige tanker om forskellige former for bakterier, som har påvirket min håndvask voldsomt, Men jeg har udfordret dem flere gange, og alle gange er der ingenting sket med mig bagefter.

Jeg kan anbefale at du skriver dine tanker ned, det kan være i en form for dagbog eller bare på et papir, bare du får dem ud af hovedet på en måde.

Et andet tip jeg har lært er vejrtrækning. Jeg kan dybt anbefale en app der hedder “Breathing Zone” Som er en vejrtræknings guide, så kan man åbne appen og få hjælp til at trække vejret langsomt og dybt, fx. 8 vejrtrækninger på minut, det er bevist at det mindsker effekten af angst/depression med massive procent forskelle.

Bedste ønsker herfra!

En Person, Dreng, 18 år
oktober 31, 2024

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få flere gode råd om Sygdom i familien

Har du en mor eller far, der er alvorligt syg? At leve med sygdom i familien, kan være rigtig hårdt og man kan få mange bekymringer for fremtiden. Det er rigtig vigtigt, at man ikke går alene med sin frygt, men at man får talt med nogen om den.

Sygdom i familien kan både være fysisk og psykisk. Lige meget hvad, kan det gøre hverdagen svær. Fx kan det være at din mor eller far, ikke kan de samme ting længere og måske sygdommen sætter tanker i gang hos dig som: Bliver min mor rask igen? Hvordan fortæller jeg mine venner om min fars sygdom? Hvem kan jeg tale med mine tanker om?

Her på siden kan du få gode råd, du kan læse andre børns breve og BørneTelefonens svar, få hjælp til at bygge et brev eller prøve følelses-guiden.

Læs mere her

Guide

Svære følelser: hvad kan hjælpe?

Vælg en følelse:

Trist eller ked af det

Bange eller bekymret

Vrede

Ensom

Skam eller skyld

Savn

Trist eller ked af det

Man kan både være lidt trist, og så kan man også være så ked af det, at man slet ikke har lyst til noget.

Man kan godt være så ked af det, at man ikke orker at lave det, som man plejer at kunne lide. Det kan også være, at du lettere begynder at græde eller bliver trist over ting, som du ikke plejer at blive ked af.

Når man bliver rigtig ked af noget, kan man reagere meget forskelligt. Der er ikke en rigtig eller forkert måde at være ked af det på.

Bange eller bekymret

Det kan være, at det er en bestemt ting, du er bange for. Det kan også være, at du føler dig utryg, men du ikke helt ved hvorfor.

Måske mærker du en knugen i maven.

Måske har du svært ved at slukke dine tanker.

Måske får følelserne dig til at lade være med at gøre ting, du egentlig gerne ville gøre, men som du ikke tør.

Vrede

Det er helt normalt og rimeligt at blive vred, hvis noget eller nogen går dig imod.

Men hvis du føler at du ofte er vred eller har svært ved at styre din vrede, så kan det være en god idé at søge hjælp.

Ensomhed

Ensomhed er en følelse og har ikke noget at gøre med, hvor mange venner man fx har.

Hvis man ikke har de venner, man har brug for, så kan man alligevel godt føle sig ensom.

Eller hvis der er noget man slås med, som man ikke føler man kan dele med de venner, man har.

De fleste føler sig ensomme ind imellem. Nogen føler sig ofte ensomme.

Det kan også være, du ikke ved, hvem du skal snakke med. Hvis du går med dine tanker og følelser for dig selv, kan du føle dig alene.

Skyld eller skam

Skyld og skam er svære følelser, fordi vi tit ikke har lyst til at fortælle nogen om dem. Men tit syntes vi selv det er meget værre end andre vil syntes.

Andre gange er det andre der får dig til at føle skyld, selvom du slet ikke har gjort noget forkert.

Og nogen gange, så har du måske gjort noget, der har gjort en anden ked af det og har dårlig samvittighed.

Der er heldigvis mange måder at få det bedre på.

Savn

At savne er en svær følelse, fordi det som oftest er fordi man har holdt meget af en der ikke er der mere – eller i hvert fald ikke lige nu, hvor du har brug for personen.

Hør andre børns Historier

På ‘Når mor eller far bliver syg’ kan du høre om andre børns historier. Du kan også fortælle din egen historie eller høre mere om de følelser, man kan have, når en i familien er alvorligt syg.

Tjek siden ud her

Når mor eller far bliver syg, kan det være svært at være barn i en familie. Læs hvordan andre børn har klaret livet i en familie med sygdom.

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Prøv at bygge et brev

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Bange for sygdom

SVAR FRA
Andre Børn

Få flere gode råd om Sygdom i familien