Ingen venner?..

Tak, fordi du har skrevet til Børn Hjælper Børn. Ud fra det du har skrevet, tænker vi, at du kan få det bedste svar fra en voksen rådgiver, der ved mere om dine rettigheder og muligheder. Derfor får du her et personligt svar fra en voksen rådgiver på Brevkassen, som vi håber, du kan bruge.

Kære 15-årige pige

Tak for dit brev omkring ensomhed. Det kræver mod at sætte ord på sine tanker og følelser, særligt når det omhandler noget sårbart. Derfor synes jeg også, det er virkelig sejt gået, at du har valgt at skrive herind til BørneTelefonen, og jeg skal gøre mit bedste for at besvare dit brev.

Du skriver, at du føler dig ensom og ikke har nogle venner. For fire dage siden er du startet på en erhvervsuddannelse, og du oplever, at pigerne fra din nye klasse allerede har lært hinanden at kende. Du har social angst og er genert, og synes, det er svært at få venner, og samtidig synes du, at det er pinligt at sidde selv og være “den stille”. Har jeg mon forstået det rigtigt?

Først og fremmest får jeg lyst til at sige, at det er helt normalt, at man kan føle sig ensom i perioder af sit liv, og på den måde er du altså ikke alene om at have det sådan. Og selvom det er en ubehagelig følelse, så kan den heldigvis gå over igen. Nogle gange, særligt hvis ensomheden har stået på længe eller fylder meget, kan det dog være godt med noget hjælp udefra.

Derfor er det også rigtig godt, at du har skrevet herind, og jeg skal forsøge at komme med nogle råd til dig.

At tale med nogen

Jeg tænker på, om du mon har talt med nogen om, hvordan du har det? Det kan være enormt hårdt at gå med sine følelser alene, og mange oplever det som en lettelse at få delt sine tanker med nogen.

Du kan fx tale med din søster, hvis du oplever at hun finder det nemmere. Måske har hun nogle gode råd til det at snakke med de andre over i skolen. Du kan også snakke med forældre, eller en lærer eller måske en studievejleder om, hvordan du har det.

Det vigtigste er, at det er en, som du føler dig tryg ved at tale med. Hvis du synes, det er svært at tale om, kan du måske vælge at skrive et brev i stedet for.

Fritidsinteresser

Noget andet jeg kommer til at tænke på er, om du mon går til noget i din fritid? Hvis ikke, så kan det måske være en rigtig god mulighed for at danne nogle venskaber. Måske du interesserer dig for en sportsgren eller for at lave noget kreativt? I så fald kan det være en ide at undersøge mulighederne for at starte på det i dit nærområde.

Når først man har en fælles interesse, så kan det føles som om, man allerede har noget til fælles. Hvordan mon det lyder for dig?

Hvis du har overskud til det, kan du også søge efter et arbejde ved siden af din uddannelse. På den måde kan du få nogle kollegaer og måske danne nogle venskaber derigennem.

Ventilen

Jeg kommer også til at tænke på, om du mon har hørt om Ventilen? Ventilen er et tilbud for unge imellem 15-25, der føler sig ensomme. De har mødesteder rundt omkring i landet, hvor man kan møde andre unge, der også kender til at være generte og oplever ensomhed.

På deres hjemmeside kan du læse endnu mere om tilbuddet og undersøge, om der er et mødested i nærheden af dig.

Hvis du har lyst til at læse mere om ensomhed og få flere gode råd til, hvordan du kan slippe af med ensomheden, kan du tjekke denne side ud: ensomhed – herinde er der også tips til, hvordan man kan øve sig på small talk. Som du måske også kan bruge ovre på studiet?

Du skriver, at du har social angst. Og måske har du brug for hjælp til, hvordan du skal håndtere din angst. Et af de steder, man kan få hjælp, er hos lægen.

Man har ret til at få hjælp i Danmark. Derfor kan du overveje at sige til dine forældre, at du gerne vil prøve at tale med en læge, fordi du har brug for hjælp med din angst. Du kan sige til dine forældre , “Jeg har det ikke så godt og jeg tror jeg har brug for at snakke med lægen om min angst”

Hvis du har mod på det, kan du også kontakte din læge selv. Lægens telefonnummer står på dit gule sundhedskort. Når du ringer, får du som regel fat på en sekretær, der kan hjælpe dig med at booke en tid.

Vi er her for dig

Jeg håber, du kan bruge mit svar. Husk at du altid er velkommen til at skrive herind igen eller ringe på 116111, hvis du har lyst til at tale med en af vores søde rådgivere. Du ønskes al held og lykke fremover.

Venlige hilsner fra BørneTelefonen