Jeg er endelig kommet ud af det men er bange for at falde i igen

Kære dig,

Hvor er du bare mega sej for at dele det her! Det er virkelig modigt af dig.

Du fortæller, at du har slettet nogle apps f.eks. Reddit, fordi det var nok – der var forfærdelige ting derinde, du faktisk ikke havde lyst til at se. Hvor er du sej for at slette dem. Du har venner, klare det godt i skolen osv., men du er nu blevet afhængig af onani – og det vil du gerne stoppe med igen. Er det rigtig forstået?

Du skriver så fint selv at det måske også handler om at du får komplimenter derfra og billeder af piger, som du ikke får i virkeligheden og derfor søger det på nettet. Det er godt nok en flot overvejelse og refleksion over dit brug af online porno. Du forstår ikke, hvordan du bliver ved med at falde i og du føler dig klam over det.

Afhængig af apps og at scrolle selvom man ikke har lyst til at se det. Appsene forsøger at holde os via nogle algoritmer, som gør at vi har svært ved at ligge telefonen væk. Det er helt almindeligt, at man synes det kan være svært. Men det er virkelig sejt af dig, at du har slettet appsene. Også selvom du nogle gange har downloadet dem igen.

Det kan være en svær vane at slippe af med, måske også hvis man føler at man går glip af noget, hvis ens venner bruger de apps? Kender du den følelse? Men det er virkelig fornuftigt at slette dem helt fra sin telefon, fordi det så måske er lidt nemmere ikke at bruge dem. Men det er selvfølgelig rigtig nemt at downloade dem igen, hvilket kan gøre det rigtig svært.

Vi hører ind fra flere børn og unge som enten gerne vil mindske deres skærmtid eller gerne vil stoppe med at bruge en app, fordi den tit viser videoer, som man ikke har lyst til at se.

Det kan også være rigtig godt at distrahere sig selv f.eks. som du skriver ved at se sine venner og holde sig i gang – så kan man måske nemmere lægge telefonen væk.

Det samme tænker jeg faktisk lidt med onani. Det er helt almindeligt at man onanerer og har lyst til det – men det er også en rigtig god refleksion hvis man synes det overtager lidt. Men det kan være svært at slippe af med en vane.

Nu ved jeg ikke, hvor tit du gør det, men en måde kan være at man ligeså stille trapper ned. Det vil sige, hvis man nu onanere hver dag, så kan man starte med at sige “i den her uge må jeg kun gøre det 6 gange” og så kan man i næste uge sige 5 gange osv. Det er nemlig rigtig svært “bare” at stoppe.

Det skal heller ikke være sådan at man slet ikke må gøre det, hvis man har lyst til det. Men det skal være noget med nyder, og ikke får en dårlig følelse bagefter, af at være klam. Giver det mening?

Man kan også kigge lidt på, hvornår man oftest gør det. Er det mest f.eks. lige efter skole eller måske lige inden du skal sove? Så kan man prøve distrahere sig selv på andre måder. Se sine venner efter skole, se en film eller læse en bog lige inden man sover.

Man kan f.eks. også lægge ens telefon eller computer i et andet rum, hvis man ofte ser porno. På den måde kan man ikke bare lige søge på det – hvad tænker du mon om at prøve det?

Jeg ved ikke om jeg tolker helt forkert her, men når du siger at du mangler det i det virkelige liv, så tænker jeg at det er fordi du godt kunne tænke dig at snakke med flere piger og måske prøve noget med en pige? Hvis jeg rammer ved siden af, så beklager jeg. Men jeg kan godt forstå, hvis du har lyst til det i virkeligheden og måske tænker på det.

Det er vigtigt for mig lige at fortælle, at det jo ikke altid er rigtig det der foregår online i porno – det er “opsat” og lavet med porno-skuespillere. Jeg vil blot fortælle det, da man hurtigt kan blive i tvivl om, om det er sådan det skal foregå i virkeligheden.

Men det kan godt være svært at komme i kontakt med piger og finde en pige man har lyst til at lære at kende – men måske er der en i klassen eller parallelklassen, der er lidt sød? Eller måske dyrker du sport i en klub, hvor der også er pigehold? Eller måske går du nogle gange til fester – eller kommer til det om lidt tid.

Der er mange steder, hvor man kan møde nye mennesker, selvom det kan virke helt uoverskueligt. Og jeg tror rigtig mange kender til at blive helt generte hvis de skal snakke med en af det modsatte køn. Sådan er det oftest i den alder, hvor man er meget ny i hele dette univers med sex, onani osv.

Tak for at dele dine tanker med os – selvom jeg kan høre det ikke var helt nemt. Jeg ved ikke om jeg kom helt af sporet for det du gerne ville have svar på, men jeg håber at du har fået svar på, hvad du gerne ville.

Vaner er svære at vænne sig af med og det er mega sejt at du er nået så langt i det! Men jeg kan også godt forstå at du er bange for at falde i igen – den følelse tror jeg mange har. Måske kan det hjælpe at holde fokus på, at du faktisk har slettet de apps osv. Så man holder fokus på det man faktisk har gjort og ikke det der måske kommer til at ske. Giver det mening?

Det kan også være at du har lyst til at dele dine tanker med nogen – selvom det kan være mega svært, så kan det være rart at dele dem, så man ikke sidder alene med dem.

Husk at du altid er velkommen til at skrive herind igen eller ringe til vores rådgivere på 116111.

Kærlig hilsen
BørneTelefonen