Bange for at være alene hjemme

Hej søde!

Det lyder som om du måske kan opleve at have angst! Jeg kan godt forstå at du ikke tør snakke med nogen, det er jo skræmmende og akavet, fordi man ved ikke hvordan folk vil reagere.

Man altså, hvis det genere dig totalt meget, så kan du;

1. Snakke med nogen om det, start måske med en ven hvis du ikke er parat til en voksen. Og når du er, prøv at kommuniker at du mener det med alvor, direkt sig det.

2. Tving dig selv til at gå imod frygten. Hører du en lyd fra f.eks, stuen? Gå ind i stuen, vis dig selv at der faktisk ikke er noget, det hedder eksponering, og er en teknik specielt brugt i angstbehandling! Det kommer nok til at være super skræmmende, men så lær din krop at det faktisk er okay, hvis du kan.

Du tager alt i dit eget tempo, husk det, du skal også være okay med hvad der sker, selvom det er lidt overskridende.