Hvad skal jeg gører

Tak, fordi du har skrevet til Børn Hjælper Børn. Ud fra det du har skrevet, tænker vi, at du kan få det bedste svar fra en voksen rådgiver, der ved mere om dine rettigheder og muligheder. Derfor får du her et personligt svar fra en voksen rådgiver på Brevkassen, som vi håber, du kan bruge.

Kære pige på 12 år

Det lyder virkelig ikke rart at have det som om, man nogle gange bare gerne vil dø. Derfor er det rigtig godt, at du skriver til BørneTelefonen. Du har valgt kategorien ”At være bange”: Men jeg er ikke helt sikker på, om det er fordi, du er bange for, hvad det vil sige at have den slags tanker. Eller om det er fordi, du er bange for at komme til at handle på dem. Men jeg vil prøve at besvare dit brev så godt som muligt.

Hvorfor de tanker kan komme

Først og fremmest vil jeg gerne fortælle dig, at flere børn oplever, at de nogle gange kan få tanken om, at de har lyst til at dø. Nu ved jeg ikke, om der er noget bestemt, der sker, når de tanker kommer. Men her på BørneTelefonen taler vi ofte med andre børn, som fortæller, at de også kan have det sådan.

Nogle børn oplever, at det er fordi, de har det svært med deres forældre. Andre fortæller, at de ikke føler, de har nogen gode venner i skolen. Vi hører også, at nogle kan have det sådan, hvis de føler sig anderledes. Mon det er noget, du kan genkende?

Når du snart er teenager, suser der virkelig mange hormoner gennem kroppen. Det gør, at kroppen ændrer sig, og at man kan opleve mange humørsvingninger. Nogle børn beskriver det som om, at det hele går så hurtigt, at man ikke kan nå at finde sig til rette i sig selv. Så det bare er rigtig svært. Måske du også kan kende det?

Du skriver, at du inderst inde godt ved, at du faktisk ikke har lyst til at dø

Det får mig til at tænke, at du stadig har masser af håb for fremtiden. Og håb for, at du en dag ikke længere har det sådan her.

Jeg kan forestille mig, at det må være en svær følelse at gå med inde i dig selv. Mange oplever, at det kan være en kæmpe lettelse at sige det højt.

For mange betyder tanken ikke et konkret ønske om at dø, men i stedet, at jeg trænger til en pause fra alt dét, som er så hårdt og svært lige nu. Er det mon noget du genkender?

Du skal vide, at du har ret til hjælp

Jeg får lyst til at fortælle dig, at du har ret til hjælp med dét, der gør, at du får tanker om at dø. For det, der gør at du har det så svært lige nu – det er for stort et ansvar at have på dine skuldre, når du er 12 år. Det er et voksenansvar.

Det er ikke sikkert at det ”kun” er én ting, der gør at du har det sådan her. Nogle gange kan vi mennesker have flere svære ting på én gang. Det er helt okay. Lige meget hvad der gør, at du har tanker om at dø, så har du ret til at få hjælp.

Din kommune kan hjælpe dig, når du har det så svært lige nu

Du har ret til at få hjælp af din kommune. Det kan fx være ved at tale med sundhedsplejersken på din skole om hvad der findes af muligheder for hjælp.

Du kan også kontakte PPR (Pædagogisk Psykologisk Rådgivning). De kan hjælpe dig, din familie og din skole, når du har det svært. Kontaktoplysninger på PPR i din kommune kan du ofte finde på din skoles hjemmeside eller ved at Google ”PPR” og navnet på din kommune.

Du har ret til at få en bisidder fra BørneTelefonen

Hvis du skal til møde med kommunen eller gerne vil have hjælp til at kontakte din kommune og spørge om hvad, de kan tilbyde af hjælp – så kan du få en bisidder fra os her på BørneTelefonen.

Det er en voksen, der er på din side. Hvis du skal til et møde i kommunen, så kan en bisidder hjælpe dig med at få fortalt dét, som er vigtigt for dig. Bisidderen er gratis.

Hvis du er nysgerrig efter at vide mere om vores bisiddere, kan du finde læse om dem her: Bisidder

Måske du kan tale med nogen du er tryg ved?

Jeg sidder og tænker på om der mon er nogen der ved, at du har det sådan her lige nu?

Måske du allerede har talt med nogen om det. Men jeg bliver nysgerrig på om dine forældre ved at du har det så svært?

Hvis dine forældre ikke ved det, så vil det være en god idé at fortælle det til dem. Nu ved jeg jo ikke hvordan relationen er til dine forældre. Om du normalt kan dele det med dem, når noget er lidt svært. Eller måske der er andre, du kender, du er mere tryg ved at dele svære ting med?

Grunden til at jeg forslår det, er fordi det er en stor ting at gå rundt med, når du er 12 år. Det er et voksenansvar, at du får hjælp. Den hjælpe vil jeg rigtig gerne hjælpe dig med at finde.

Derfor tænker jeg på, hvordan det mon vil være for dig at sige sådan her til dine forældre:

”Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre. Nogle gange tænker jeg, at jeg gerne vil dø.”

Du kan også sige:

”Jeg føler mig bange, fordi jeg ikke ved, hvorfor jeg får de tanker.”

Hvis du ikke har lyst til at tale med dine forældre, har du måske en lærer, du føler dig tryg ved? Eller måske en onkel, mormor eller en vens forældre? Det er nemlig sådan med tanker og bekymringer, at de kan vokse sig større og større, hvis man ikke får dem ud.

Flere muligheder for støtte

Du kunne også tage et kig på Headspace. Headspace er et anonymt og gratis samtaletilbud til børn og unge. Der kan man tale med en voksen rådgiver. Måske du kunne have lyst til det?

Ellers er du også altid velkommen til at skrive igen eller ringe til BørneTelefonen på 116111.

Jeg vil også give dig et link til vores side om Selvmordstanker. Hvis du har lyst, kan du her læse lidt mere om, når der kommer tanker til dig om at dø.

Jeg håber, det er okay, at jeg har givet dig flere forslag. Du behøver ikke gøre det hele på én gang. Men måske kan du vælge dét, du synes lyder bedst.

Du har vist rigtig stort mod ved at skrive herind. Det viser, at du kan mærke efter indeni, når noget er svært, og at du tør række ud. Det er en stor styrke! Jeg tror på, at du kan bruge det mod til at tale med nogen om, hvordan du har det. Du har ret til at få hjælp til at have det godt.

De bedste hilsner og et stort kram fra

BørneTelefonen