Usikkerhed om krop

Tak, fordi du har skrevet til Børn Hjælper Børn. Ud fra det du har skrevet, tænker vi, at du kan få det bedste svar fra en voksen rådgiver, der ved mere om dine rettigheder og muligheder. Derfor får du her et personligt svar fra en voksen rådgiver på Brevkassen, som vi håber, du kan bruge.

Kære pige på 13 år. Tusind tak, fordi du har skrevet ind til BørneTelefonen.

Det er virkelig sejt, at du har rakt ud og sat ord på noget, som for mange kan være svært at tale om, og jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe dig.

Først vil jeg sige, at du er rigtig god til at sætte ord på dine tanker. Du har ret i, at kroppen kan være et sårbart emne især i din alder, men det er virkelig modigt, at du tør skrive om det, du går og tænker på.

Kroppe er forskellige og ser forskellige ud

Kroppe er meget forskellige især i teenageårene. Det kan være svært ikke at sammenligne sig med andre på sin egen alder, men sandheden er, at rigtig mange unge går rundt med de samme tanker og usikkerheder som dig. Mange tør bare ikke sætte ord på det, som du gør.

I teenageårene og puberteten sker der utrolig mange forandringer både fysisk og mentalt, og det er helt normalt, at kroppen ændrer sig på måder, der kan føles mærkelige, uvante eller uforudsigelige.

Nogle gange kan man føle sig “tyk” eller utilpas i sin krop, men ofte handler det om, at kroppen er i gang med at udvikle sig til en mere voksen og kvindelig krop. Derfor kan der være perioder, hvor man næsten ikke kan genkende sin egen krop, og det er helt normalt, selvom det kan føles ubehageligt.

Vi har en hel side inde på BørneTelefonen netop omkring kroppen, hvor du kan læse lidt om, hvad andre har skrevet og spurgt om, og hvordan man kan få et godt og sundt forhold til sin krop, der kan være under en stor udvikling.

Forholdet til ens krop

Et godt forhold til sin krop betyder rigtig meget. Jeg ved godt, det ikke altid er nemt, især når man har dage, hvor man ikke føler sig tilpas i sin krop. Men din krop er helt din egen, og den gør sit bedste for dig hver eneste dag. Den kan få dig igennem hverdagen, lader dig bevæge dig, grine, føle og meget mere.

Derfor betyder det også meget at prøve at behandle den godt og med venlighed. Jo mere omsorg du viser din krop, jo lettere kan det også blive at føle dig godt tilpas i den.

Omsorg for kroppen kan starte med at tænke gode tanker om den. Når du fokuserer på, hvad kroppen kan, i stedet for hvordan den ser ud, kan det være, at du langsomt begynder at føle mere kærlighed for den.

Det kan lyde lidt fjollet, men du kan en gang imellem prøve at sige noget positivt til dig selv, måske: “jeg er mega taknemmelig for, at min krop kan så meget.” Små tanker som denne her kan faktisk potentiel gøre en stor forskel over tid.

Husk, at din krop ikke er imod dig. Den er en del af dig, og I er på samme hold.

Sociale medier

Man kan hurtigt blive overvældet af alle de billeder og videoer, man ser online. Man kan derfor nemt komme til at sammenligne sig selv med dem, man ser på sociale medier. Det mange ikke ved, er, at de fleste billeder på nettet er nøje planlagt, redigeret og filtreret  ofte så meget, at hver eneste lille detalje bliver fjernet.

Det kan skabe store usikkerheder, fordi man begynder at tro, at man selv skal se sådan ud for at være “god nok”.

Men husk at de billeder ikke viser virkeligheden. Mange af de personer, man ser online kan faktisk føle et stort pres for altid at fremstå perfekte, selvom ingen i virkeligheden er det. Din krop er derfor så fin som den er, og det er netop det, der gør den god nok.

At snakke med nogen om det

En ide kunne også være at snakke med nogen om dine tanker angående kroppen. Måske har du en veninde/ven, søster, forældre eller en bedsteforældre, som du kunne snakke med? At sætte ord på sine tanker kan på den ene side være super svært og grænseoverskridende, men på den anden side kan det også lette en del af de tanker, som du går rundt med.

Mange gange kan man også føle sig helt alene med tankerne og følelserne, men ved at sætte ord på dem, kan du måske blive overrasket over, at andre muligvis også kender til dine følelser.

Hvis du ikke har nogen, som du føler, at du kan snakke med omkring emnet, så kan jeg anbefale at kontakte Privatsnak. De ved en masse om kroppen, følelser og alt det, der kan være svært, og de snakker hver dag med unge, som har de samme tanker og bekymringer som dig. De kan også kontaktes anonymt via chat, telefon eller brevkasse.

Det er vigtigt ikke at gå alene med de her tanker, for de kan hurtigt komme til at fylde rigtig meget. Derfor er det så sejt, at du allerede har taget det første skridt og skrevet herind, fordi det kræver mod.

Jeg håber virkelig, at jeg har kunnet hjælpe dig lidt på vej, og at du kan bruge nogle af rådene.

Kærlig hilsen BørneTelefonen.