Usikker

Tak, fordi du har skrevet til Børn Hjælper Børn. Ud fra det du har skrevet, tænker vi, at du kan få det bedste svar fra en voksen rådgiver, der ved mere om dine rettigheder og muligheder. Derfor får du her et personligt svar fra en voksen rådgiver på Brevkassen, som vi håber, du kan bruge.

Kære dig

Mange tak for dit brev. Du skriver, at du er usikker på dig selv, og at du hader din krop. Det lyder rigtig tungt at bære rundt på. Jeg vil gøre mit allerbedste for at prøve at hjælpe dig.

Det er virkelig sejt, at du rækker ud efter hjælp, når du har det svært med dig selv! Det er helt normalt i perioder at være usikker og have det svært med sig selv, særlig når man er teenager. Der er mange piger og drenge, der skriver ind til os hver dag med de samme tanker.

Vær god ved dig selv

Når man er usikker på sig selv, kan man komme til at tale til sig selv på en meget hård og kritisk måde. Det kan være virkelig hårdt at have sådan nogle tanker i sit hoved om sig selv hele tiden. Ofte er det ikke ens krop der skal ændre sig – men i stedet de tanker man har om den. Kan du følge mig i det? Måske kunne du prøve at ændre den måde, du taler til dig selv på? Her kunne du prøve at være mere kærlig og forstående over for dig selv – ligesom du ville være overfor en af dine venner.

Når man har meget fokus på sit udseende, kan det skabe negative tanker. Måske kunne du vende det om? Så i stedet for at tænke for meget på, hvordan din krop ser ud, så kunne du prøve at tænke på, alt hvad din krop gør for dig. Hvordan det holder dig oppe, lader dig bevæge dig og gør at du kan opleve verden. Det vigtigste er at være sund og glad!

Snak med nogen

Derudover er det altid rigtig godt at snakke med andre om sine følelser. Det kan være så hårdt at gå med disse tanker helt alene. Måske kunne du dele det med en god veninde eller din mor? De har måske også i perioder haft det svært med sig selv, og kan støtte og hjælpe dig.

Her på BørneTelefonen har vi en side om at fortælle noget svært. Der kan du få gode råd til den svære samtale.

Selvom det kan være nemt at glemme får jeg lyst til at fortælle dig at du er god nok som du er. At opbygge selvtillid og selvværd kan godt tage tid, og det er helt normalt, at det er noget man kæmper med, når man er ung. Jeg tror på dig, og så ønsker jeg dig alt det bedste.

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe til BørneTelefonen på 116111, hvis du har lyst til at snakke med en af vores rådgivere. Vi sidder klar til at hjælpe og lytte døgnet rundt.

Kærlig hilsen BørneTelefonen