forsøg om du kan lave en plan for, hvad du vil gøre, hvis du føler dig utryg

Du kan tænke over:

• Hvem du kan ringe til
• Hvem du kan hente hjælp hos
• Hvor du vil gå hen
• Hvad du vil sige

Se om du kan skrive din plan ned på din telefon. så har du den tæt på dig, hvis du bliver utryg.

Husk at du altid kan ringe til BørneTelefonen, hvis du føler dig utryg eller bange.

Det er vigtigt, at du fortæller det til nogen

Find en voksen du stoler på. Det kan fx være en voksen på din skole, en fra din familie, en vens forældre eller en du føler dig tryg ved.

Fortæl det uanset om det er sket fornyligt eller for lang tid siden – eller om det fx er sket på online.

Nogle gange er man nødt til at tale om ting der gør ondt, også selvom det er svært.

De fleste børn og unge, der har fortalt nogen om seksuelle overgreb, har syntes at det var svært at gøre, men mange oplever også at det er en lettelse bagefter.

Her kan du får råd om, hvordan du fortæller eller skriver noget svært.

Lyt og tro på det din ven fortæller:

Sig fx: ”Jeg kan godt forstå, at det er svært for dig at fortælle om. Du skal vide, at jeg tror på dig, og det du fortæller”.

Det er godt at vise, at du ikke synes, at der er noget galt med din ven. Giv udtryk for, at det IKKE er hans eller hendes egen skyld.

Fortæl din ven, at der er andre, der oplever det samme, og at der er hjælp at få. At det ikke behøver være sådan.

Fortæl din ven, at hjælp er nødvendigt – at det ikke går over af sig selv:

Sig fx: ”Jeg vil gerne hjælpe dig, alt det jeg kan, men vi er nødt til at få hjælp til det fra en voksen”.

Du skal ikke love noget, som du ikke kan holde fx at det bliver holdt hemmeligt. Det er nemlig et alt for stort ansvar for børn og unge.

Hvis din ven siger, at det skal være hemmeligt, så prøv at hold fast i, at der skal bruges hjælp. Sig at du er der og fortsat vil være der, men at I har brug for hjælp fra en voksen.

I kan altid kontakte BørneTelefonen. Der er I anonyme og i kan fortælle situationen til en voksen.