Psykisk sygdom

Det kan være svært at vide, hvordan man starter en alvorlig samtale. Der ikke nogen rigtig eller forkert måde, at fortælle det på. Det vigtigste er bare, at du får fortalt, det du har brug for.

Du kan starte med at fortælle, at du gerne vil snakke om noget, der gør dig ked af det. Du kan også sende en besked først.

Her er nogle forslag, til hvad du kan sige eller skrive:

• ”Der er noget, jeg har brug for at fortælle. Jeg er rigtig nervøs, så jeg vil gerne have du lytter”
• ”Jeg vil gerne fortælle dig noget. Og jeg vil gerne snakke færdigt, før du svarer på det”
• ”Jeg har brug for din hjælp. Jeg har oplevet noget, jeg gerne vil fortælle dig”

Nogle synes også det er rart at skrive det ned på et papir først. Så er de sikre på, ikke at glemme noget. Du kan få hjælp til at skrive det ned her: byg et brev

Nogle ting kan være svære for voksne at forstå, hvis de ikke kender nok til problemet. De voksne kan bedre forstå dig, hvis du forklarer eller viser det til dem. Så kan de også bedre hjælpe dig.

Du kan fortælle dem:

• ”jeg føler ikke, du forstår mig”
• ”jeg føler stadig ikke problemet er blevet løst”
• ”jeg har brug for, at vi taler mere om det”

Dine følelser er dine. Det er et vigtigt tegn på, at du har brug for at blive lyttet til.

Hvis de stadig ikke forstår problemet, og har svært ved at hjælpe dig. Så kan du altid ringe til BørneTelefonen. Vi vil gerne hjælpe dig!

Har du oplevet, at nogen har været tarvelige eller ubehagelige? Så skal du ikke gå alene med det. Det vil aldrig være din skyld, hvis du bliver mobbet, afpresset eller udsat for andre ubehagelige ting. Vi er alle forskellige, og vi har alle forskellige grænser.

Uanset hvad du selv har gjort eller sagt, så oplever du en pinlig følelse. Og det skal tages seriøst.

Du må gerne øve dig i at sige det højt til BørneTelefonen. Her vil du snakke med en sød voksen, der ikke griner af dig. Og vi siger det ikke videre.

Så længe det er en hemmelighed, kan det blive ved med at føles pinligt. Derfor kan det være rigtigt rart at sige til en voksen.

Det er ikke rart at gå rundt at føle sig alene med sine tanker.
Mange børn ringer til BørneTelefonen, fordi der ikke er nogle voksne at tale med.

Der er mange børn der har brug for nogle at tale med. Prøv at tænke på en du godt kan lide, og som godt kan lide dig. Hvem kommer du i tanke om?

Det kan måske være dine forældre, bedsteforældre, lærere eller en anden voksen tæt på. Det kan for eksempel også være din vens forældre. Det vigtigste er bare, det er en, du føler dig tryg ved.

Hvis du har fortalt det til en ven, men er bange for at tale med en voksen. Så kan du spørge din ven, om han/hun vil hjælpe dig. Måske I sammen kan fortælle det til den voksne? Så har du en god vens støtte.

Nogle ting kan være så alvorlige, at man er bange for at sige det højt.

Man kan være bange for, hvad der sker, hvis man siger det højt. Vil der ske noget med dig? Vil der ske noget med andre? Og hvordan vil dit liv være, efter du har talt med en voksen?

Det er vigtigt at huske på, at når du fortæller noget, der er svært. Så har du allerede taget et stort skridt til at få det bedre.

Det er når vi fortæller om noget svært, at der bliver arbejdet på nogle løsninger. Og de løsninger skal hjælpe dig. Det betyder, at det skal gøre sådan, så du får det bedre.

Mange børn kontakter BørneTelefonen, fordi det er bange for, at problemet er deres skyld. Det kan handle om alkohol, skilsmisse, mobning, seksuel krænkelse, deling af billeder eller noget helt andet.

Vi kan alle komme til at sige og gøre nogle ting, vi fortryder.
Hvis du har gjort noget, du blev presset til eller der bliver gjort ting, som du ikke har lyst til. Så er det ikke din skyld. Det er de andre, der gør noget ubehageligt.

Hvis du bliver mobbet, talt grimt til eller dine forældre har et problem. Så er det heller ikke din skyld. Det handler nemlig ikke om dig. Selvom det godt kan føles sådan, og det går ud over dig. Er det faktisk ikke din skyld.

Nogle gange kan det hjælpe at fortælle til en voksen, hvordan man føler. De kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor det ikke er din skyld.

Du kan læse mere om de forskellige problemer herinde. Der kan du også få hjælp til, hvad du kan gøre, og hvordan du får det bedre igen.

Det kan være svært at føle, de voksne ikke vil hjælpe dig. Måske du allerede har prøvet at sige det, men det ikke gik, som du håbede på?

Nogle gange er de voksne ikke gode til at lytte og forstå. Men hvis du stadig føler, du har brug for hjælp. Så er det vigtigt, du lytter til den følelse.

Du har nemlig ret til at føle dig tryg og have det godt. Derfor skal du have hjælp.

Kan du mon komme i tanke om en anden voksen, du vil fortælle det til? Det behøver ikke være dine forældre. Du bestemmer helt selv, hvem du taler med.

Det kan hjælpe at tage et papir, og skrive navnene på alle de voksne, du kender. Så kan du strege dem ud, som du ikke vil tale med. På din liste kan der for eksempel stå:

• Dine lærere
• Dine forældre
• Nogle pædagoger
• Din nabo
• Din vens forældre
• Dine andre familiemedlemmer

Det kan også være en hel masse andre. Det er bare vigtigt, det er en voksen, som du selv kan lide.

Når du klikker videre, kan du se hele dit brev / din besked.

Du kan kopiere teksten og sende den som sms, eller du kan tage screenshot og printe ud eller gemme, hvis du vil tænke lidt over det.